怎么瘦腰和肚子 有没有减肥速度较快 果较好的减肥方法

你好，这里提供中医按摩减掉腰腹部赘肉的方法，希望对你有帮助：

1、刺激腰背穴位：腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉：带脉位于带脉穴一带，系腰较细处。经常按摩此一经脉，减腰肥果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉：若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

以上回答希望对你有帮助，祝你健康。如果还有更多疑问，随时可以咨询在线客服。

你好，关于你咨询快速减肥的方法，其实想减肥是不能急的，而且也不能单纯减掉某一各部位的，要整体减肥，要养成健康的生活习惯，要有恒心，饮食配上运动等于成功，较好不要吃减肥药。简单介绍以下方法，供参考：

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。

2、每天八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡。

5、坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

如果做到以上几点，很快就会有果的 。

此健康指导仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行!